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L’huile de nigelle ou de cumin noir, est connue depuis l’Antiquité pour ses nombreuses vertus santé, démontrées aujourd’hui par plus de 450 études scientifiques, en utilisation interne ou externe.

L’huile de nigelle, remède médicinal

Pour ses composés actifs…

-58 % d’acides gras essentiels antioxydants (oméga-3 et oméga-6, dont l’acide linoléique, bon contre le cholestérol et pour la protection cardiovasculaire).

-Des huiles essentielles : nigellone et thymoquinone aux propriétés immunostimulantes, anti-infectieuses, anti-inflammatoires, antihistaminiques, bénéfiques pour toute maladie respiratoire.

-De la nigelline : principe alcaloïde amer, stimulant de la digestion et du transit.

-Des glucosides et acides aminés énergisants.

-De nombreuses vitamines : provitamine A , vitamines B, C, E.

-De nombreux minéraux et oligoéléments : calcium, magnésium, fer, phosphore, sodium, potassium, cuivre, sélénium, zinc.

Ses vertus santé…

-Action immunostimulante : reconstituante et énergisante du système immunitaire.

-Action antibactérienne et antivirale particulièrement bénéfique en cas de rhume, état grippal, bronchite.

-Action digestive antiseptique et hypoglycémiante antidiabétique et anti-cholestérol.

-Action anti-inflammatoire, analgésique et antiallergique pour soulager les douleurs articulaires et musculaires comme les phénomènes inflammatoires et allergies respiratoires dus à la pollution (asthme, allergie à la poussière...).

-Action anti-inflammatoire et antioxydante cutanée, antiseptique, anti-inflammatoire, antimycosique, pour assainir la peau (acné, irritations, sécheresse, vieillissement).

Comment utiliser l’huile de nigelle en utilisation interne ?

L’huile de nigelle, peut être prise pure ou mélangée à un peu de miel.

Comment utiliser l’huile de nigelle en utilisation externe ?

En usage local, l’huile de nigelle peut s’appliquer pure.

Pour le visage et le corps, massez la peau pour l’hydratation et une action anti-âge, et pour traiter l’acné, les brulures et les coups de soleil. L’huile de nigelle stimule la pousse des cheveux .On la préconise aussi en massage du cuir chevelu dans le traitement des pellicules.

Réchauffez-la un instant dans vos mains avant de l’appliquer en massage pour soulager les courbatures, contractures, douleurs rhumatismales, les maux de tête, les difficultés respiratoires.

 Les précautions à prendre

 L’huile de nigelle peut être à l’origine d’allergies de la peau, après ingestion ou application. Il est important de demander l’avis préalable de votre médecin ou votre pharmacien.

Sources : Plusieurs articles scientifiques comme cnrs.fr,futura sciences ,sciences et avenir…

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 -Masque antirides,  hydratant, cicatrisant au miel

Mettre du miel sur tout le visage (en évitent le contour des yeux), laissez pauser 30 minutes puis rincer et votre visage retrouve son élasticité

-Gommage au miel

1 cuillère de miel, 1 cuillère de sucre fin et 1 cuillère d’huile (olive, coco, noisette, amande…)

Mélangez le tout et faites un gommage pour votre visage, n’oubliez pas d’hydratez après votre peau

-Pour les cheveux secs

De temps en temps sur cheveux mouillé finir par mettre du miel sur le cuir chevelu masser comme pour le shampoing, puis rincé, les cheveux sont plus soyeux, doux et souple

-Soigner une écorchure ou une plaie :

On lave d’abord la plaie au savon et à l’eau. Le soir, appliquer un peu de miel sur la plaie (pas trop profonde) et recouvre sans trop serrer. Après 2 ou 3 nuits on cicatrise parfaitement

Ingrédients

Pour 2 personnes:
- 250 ml de lait végétal soja, amande, noisette…ou lait de chèvre (pour beaucoup ces laits sont plus digestes que le lait de vache)

1. - 1 cuillère à soupe de cacao cru en poudre
2. - une pincée de cannelle
3. - une cuillère à soupe de miel

Préparation

1. Faites chauffer le lait végétal jusqu'à ébullition.
2. Ajoutez le cacao et la cannelle et battez avec un fouet.
3.  Ajouter la cuillère à soupe de miel.

 Des vêtements adaptés : écharpes, gants, bonnets sont obligatoires !

Boire chaud : "c'est important, cela permet d'apporter des calories et de maintenir la température corporelle habituelle, notamment après un effort".

Pas de contre-indication pour le sport : on peut continuer de courir ou de randonner même par grand froid "mais il faut être plus vigilant et éviter notamment le risque de traumatisme par glissade".

Rester au chaud ? Pas forcément : les personnes les plus fragiles, âgées ou souffrant de maladies chroniques, comme l'asthme ou des bronchites, "ont intérêt à rester à leur domicile". En revanche pour tous les autres et notamment pour les enfants, il faut sortir et profiter de l'air vivifiant.

Une chaîne de solidarité : dans les endroits reculés ou même en ville, il est "important de veiller à mettre en place une chaîne de solidarité pour les personnes seules", rappelle enfin le médecin . "Il faut veiller à ce que le chauffage soit bien réglé et bien entretenu".

Souces France Bleu

Rend la peau ferme, resserre les pores et enlève l’acné...

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A très vite…